Rote Linsen-Kokos-Suppe mit Reis und Paprika

Rote Linsen-Kokos-Suppe mit Reis und Paprika, | Foto: GEPA - The Fair Trade Company/S. Eckhardt

Zutaten

  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 2 Zwiebeln
  • 1 rote Chilischote
  • 40 g Butter
  • 1 TL Kurkuma
  • 0,5 TL Kreuzkümmel
  • 2 TL Garam Masala
  • 200 g Rote Linsen
  • 1 Dose Tomatenstücke (ca. 400g)
  • 400 ml Kokosmilch*
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 1-2 mehligkochende Kartoffeln
  • 80 g Basmatireis teilgeschliffen*
  • 4 EL Creme fraiche
  • ½ Bund Petersilie oder Koriander
  • Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronensaft

Alle mit * gekennzeichneten
Zutaten aus Fairem Handel

der GEPA können Sie direkt
online bestellen.


„Sehr geschmackvoll!“

Zubereitung

Den Reis kochen.
In der Zwischenzeit Knoblauch, Zwiebeln und Chilischote putzen und fein hacken. 
In der Butter zuerst die Zwiebeln, dann Knoblauch und Chili andünsten. 
Die Gewürze (Kreuzkümmel, Kurkuma, Garam Masala) und Linsen zufügen 
und 1 Minute unter Rühren dünsten. 
Dann Gemüsebrühe, Kokosmilch, Tomaten und die Kartoffeln zugeben und 
20-30 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen bis die Linsen zerkocht sind. 
Die Paprika waschen und würfeln.
Petersilie hacken. 
Paprika 5 Minuten in der Suppe ziehen lassen, sie sollte noch
bissfest bleiben.
Suppe mit Salz, 
frisch gemahlenem Pfeffer, Zucker und Zitronensaft abschmecken.


Den gegarten Reis auf Suppenschüsseln verteilen, Suppe zugeben mit 1 EL Schmand
und 
gehackter Petersilie garniert servieren.

Zubereitungszeit: 45 Minuten | normal

erstellt von: Charlotte Catering Kochkurse

Zutaten aus Fairem Handel

Die fairen Zutaten finden Sie im Weltladen, im Lebensmittel-, Bio- und Naturkosthandel sowie im GEPA-Onlineshop:

Die fairen Zutaten finden Sie natürlich auch im Weltladen, im Lebensmittel-, Bio- und Naturkosthandel sowie im GEPA-Onlineshop.

Zutaten

  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 2 Zwiebeln
  • 1 rote Chilischote
  • 40 g Butter
  • 1 TL Kurkuma
  • 0,5 TL Kreuzkümmel
  • 2 TL Garam Masala
  • 200 g Rote Linsen
  • 1 Dose Tomatenstücke (ca. 400g)
  • 400 ml Kokosmilch*
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 1-2 mehligkochende Kartoffeln
  • 80 g Basmatireis teilgeschliffen*
  • 4 EL Creme fraiche
  • ½ Bund Petersilie oder Koriander
  • Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronensaft

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„Sehr geschmackvoll!“